谷雨饮食养生及常见药膳有哪些
谷雨是盛夏时节，也是人体补益身体的重要时刻。在这时，肝脏气弱，心脑功能正处于恢复期，同时脾气也较为旺盛，此时若能适量添加些益肝补肾的食物和药物，既可帮助身体增强体质，又能让身体在盛夏中保持清新。下面将为你详细介绍谷雨饮食养生及常见药膳有哪些。
谷雨饮食养生主要以食物为主，能够通过一些简单的食谱来调养身体，改善情绪，提升整体状态。
谷雨饮食养生常见药膳 豆蔻砂仁荷叶饮
将豆蔻、砂仁和荷叶洗净后切碎，与足量水煮沸，改用小火煮20分钟，过滤出滤液即成。此方具有调养身体补益阴阳的作用。
谷雨饮食养生常见药膳 玉米须大枣黑豆粥
将玉米须、大枣、黑豆、胡萝卜洗净去渣后加水煮熟，分为上午和下午分服。此方具有健脾益肾、利湿的功效。
谷雨饮食养生常见药膳 山药内金鳝鱼汤
将黄鳝、鸡内金、淮山药洗净后，与生姜4片、黄酒、精盐、味精等适量混合，加水煮沸，改用小火慢炖1小时。此方具有健脾消食、调和肝脾的功效。
谷雨饮食养生常见药膳 绵茵陈蛇舌草煲鲫鱼
将绵茵陈、蛇舌草洗净并蜜枣去核，与鲫鱼宰杀备用。将它们一同放入砂锅中，加水2500毫升（10碗量）、武火炖沸后转文火炖约2小时即可。此方具有清肝热、祛湿困的功效。
谷雨饮食养生常见药膳 猪横脷煲夏枯草
将猪横利、夏枯草和绵茵陈洗净备用，与鸡内金、淮山药一起放入砂锅中。将它们加水2500毫升（10碗量）、武火炖沸后转文火炖约2小时即可。此方具有清热祛湿、除肝热的功效。
谷雨饮食养生常见药膳 芡实莲子薏苡仁排骨汤
将白 Accom实、莲子、薏苡仁与陈皮和姜一同放入砂锅中，加水2500毫升（10碗量）、武火炖沸后转文火炖约2小时即可。此方具有健脾益肾、健脾祛湿的功效。
谷雨饮食养生常见药膳 猪横脷煲夏枯草
将猪横利、夏枯草和绵茵陈洗净备用，与鸡内金、淮山药一起放入砂锅中。将它们加水2500毫升（10碗量）、武火炖沸后转文火炖约2小时即可。此方具有清热祛湿、除肝热的功效。
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